Apa yang Anda makan memengaruhi Anda. Dan itu bukan berat badan Anda sendiri. Makanan memengaruhi suasana hati, kesehatan, dan faktor gaya hidup lainnya. Lacak apa yang Anda makan dengan aplikasi buku harian makanan ini untuk menemukan bagaimana makanan berdampak pada Anda.
Mungkin terasa sakit untuk melacak setiap hal yang Anda makan, dari camilan aneh hingga makanan. Tapi sepertinya ini adalah kebiasaan yang baik untuk memelihara jurnal, itu kebiasaan yang baik untuk mencatat semua konsumsi makanan Anda. Anda akan menemukan hal-hal baru tentang diri Anda.
Aplikasi buku harian makanan terbaik memiliki pendekatan yang berbeda. Beberapa meminta untuk hanya menambahkan apa yang Anda makan, yang lain meminta lebih banyak detail. Lihatlah dan pilih apa yang cocok untuk gaya jurnal Anda.
See How You Eat (Android, iOS): Buku Harian Visual
Cara termudah untuk memulai perjalanan penjurnalan makanan Anda adalah dengan mengambil foto dari setiap hal yang Anda makan. Lihat How You Eat masih dalam proses, tetapi ini adalah aplikasi yang cukup keren untuk pemula.
Mungkin terasa sakit untuk melacak setiap hal yang Anda makan, dari camilan aneh hingga makanan. Tapi sepertinya ini adalah kebiasaan yang baik untuk memelihara jurnal, itu kebiasaan yang baik untuk mencatat semua konsumsi makanan Anda. Anda akan menemukan hal-hal baru tentang diri Anda.
Aplikasi buku harian makanan terbaik memiliki pendekatan yang berbeda. Beberapa meminta untuk hanya menambahkan apa yang Anda makan, yang lain meminta lebih banyak detail. Lihatlah dan pilih apa yang cocok untuk gaya jurnal Anda.
See How You Eat (Android, iOS): Buku Harian Visual
Cara termudah untuk memulai perjalanan penjurnalan makanan Anda adalah dengan mengambil foto dari setiap hal yang Anda makan. Lihat How You Eat masih dalam proses, tetapi ini adalah aplikasi yang cukup keren untuk pemula.
Gagasan di balik aplikasi ini adalah bahwa sebagian besar aplikasi buku harian makanan memerlukan terlalu banyak input (seperti aplikasi penghitung kalori) dan karenanya mematikan. Lihat Bagaimana Anda Makan tidak lebih dari mengambil foto dari apa yang Anda makan, dan kemudian Anda melanjutkan. Untuk pemula yang lupa melakukannya, itu juga termasuk pengingat sehingga Anda bisa mendapatkan peringatan selama waktu makan reguler Anda.
Idealnya, Anda harus mengambil foto dari setiap hal yang Anda makan, dari minum air hingga makanan terbesar. Lihat Bagaimana Anda Makan membatasi Anda hingga 12 foto sehari, sehingga Anda tidak dapat menggunakannya untuk air atau bahkan rehat kopi Anda. Masih ada beberapa bug juga, tetapi aplikasi ini bekerja cukup baik bagi pemula untuk mulai melacak makanan mereka.
Unduh: See How You Eat untuk Android | iOS (Gratis)
YouEat (Android, iOS): Apa yang Anda Makan dan Mengapa Anda Makan Itu
YouEat adalah pelacak makanan dan aplikasi jurnal cantik yang ingin memetakan jalur semua makanan Anda dan bertanya mengapa Anda memakannya. Ini pada dasarnya menunjukkan Anda pemicu yang membuat Anda makan dengan benar atau menyimpang dari rencana diet Anda.
Begini cara kerjanya. Anda mengambil foto apa pun yang Anda makan dan menandainya sebagai on-path atau off-path. "Jalan" adalah rencana diet Anda, jadi setiap kali Anda menipu atau memiliki sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan, tandai sebagai "off-path". Untuk setiap foto, Anda juga menandai mengapa Anda makan makanan itu, seperti lapar, stres, mengidam, sudah waktunya, dll. Dan Anda dapat menambahkan catatan, tentu saja.
Lakukan secara teratur dan jalur YouEat menjadi cara terbaik untuk melihat pilihan makanan yang Anda buat, dan alasan di baliknya. Menambahkan alasan itu adalah cara yang baik untuk mengetahui pemicu apa yang menyebabkan Anda menghentikan diet. Hal-hal seperti inilah yang Anda butuhkan untuk tetap menjalankan diet dan menurunkan berat badan. Anda juga ingin mencoba salah satu aplikasi manajemen resep ini untuk melacak pilihan makanan sehat Anda.
Unduh: YouEat untuk Android | iOS (Gratis)
RiseUp (Android, iOS): Bagaimana Makanan Anda Mempengaruhi Mood Anda
RiseUp mengakui bahwa apa yang Anda konsumsi mempengaruhi status mental Anda, terutama jika Anda menderita gangguan apa pun. Aplikasi ini memungkinkan Anda melacak apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda hari itu, memberi Anda pola yang dapat dikenali dari waktu ke waktu.
Baca Juga
Log makanan adalah tempat Anda menambahkan apa yang Anda makan, bagaimana Anda memakannya, dan bahkan jika Anda memakannya sendiri atau dengan orang lain. Anda juga menambahkan perasaan Anda sekitar waktu makan itu. RiseUp juga memiliki beberapa perilaku target yang bisa Anda tambahkan ke dalam makanan, seperti menimbang diri Anda sebelum / sesudah, atau makan berlebihan. Ini semua tentang mengenali pola.
RiseUp juga mengirimi Anda pengingat sepanjang hari untuk check-in dengan perasaan dan pikiran Anda saat ini. Saat Anda menggabungkan semua data itu, Anda akan mendapatkan gambaran tentang bagaimana makanan memengaruhi suasana hati Anda.
Unduh: RiseUp untuk Android | iOS (Gratis)
Cara (Android, iOS): Advanced Full-Body Tracker
Cara adalah aplikasi luar biasa untuk pengguna tingkat lanjut yang ingin menghubungkan konsumsi makanan dan air mereka dengan gejala dalam kehidupan mereka. Selain makanan, ia melacak sejumlah faktor lain, sehingga Anda dapat menghubungkan titik-titik nanti.
Seperti dengan aplikasi lain, setiap kali Anda makan atau minum sesuatu, tambahkan ke Cara. Tidak ada menu drop-down yang mewah di sini, cukup ketik, dan ambil foto jika Anda mau. Cara juga melacak asupan air. Tidak meminumnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jadi ini cara yang baik untuk mengingat minum air putih.
Faktor lain yang Anda tambahkan termasuk tinja, pencernaan, status mental, obat-obatan dan suplemen, periode, kondisi kulit, olahraga, tidur, dan rasa sakit. Seiring waktu, akan muncul pola yang menghubungkan kesehatan dan makanan Anda. Jadi, jika makan nanas memberi Anda ruam, ini adalah aplikasi terbaik untuk mengetahuinya.
Unduh: Cara untuk Android | iOS (Gratis)
MyPlate (Android, iOS): Penghitung Kalori Sederhana Dengan Komunitas Hebat
MyPlate adalah aplikasi penghitungan kalori oleh LiveStrong, yang berarti Anda mendapatkan seluruh komunitas LiveStrong yang ada untuk mendorong Anda dalam tujuan dan keinginan Anda. Ini seperti salah satu aplikasi kebugaran penghitung kalori lainnya, tetapi saya menemukan antarmuka untuk lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk digunakan daripada yang lain.
MyPlate meminta Anda untuk menetapkan tujuan, seperti mengawasi asupan karbohidrat atau natrium Anda. Lalu ini tentang mencatat semua yang Anda makan. Sangat mudah untuk menambahkan apa pun dengan mencari dari database dua juta item, atau dengan mengambil foto kode batang untuk mengidentifikasi item secara otomatis. MyPlate akan secara otomatis menghitung kalori dan pemecahan gizi.
Aplikasi ini sebenarnya sangat mirip dengan kelas berat lainnya seperti MyFitnessPal, HealthifyMe, atau Lifesum. Jika Anda lebih suka yang itu, lakukan saja. Tetapi jika Anda belum mencoba aplikasi penghitungan kalori lainnya, antarmuka MyPlate mungkin lebih mudah untuk memulai.
Unduh: Cara untuk Android | iOS (Gratis)
Idealnya, Anda harus mengambil foto dari setiap hal yang Anda makan, dari minum air hingga makanan terbesar. Lihat Bagaimana Anda Makan membatasi Anda hingga 12 foto sehari, sehingga Anda tidak dapat menggunakannya untuk air atau bahkan rehat kopi Anda. Masih ada beberapa bug juga, tetapi aplikasi ini bekerja cukup baik bagi pemula untuk mulai melacak makanan mereka.
Unduh: See How You Eat untuk Android | iOS (Gratis)
YouEat (Android, iOS): Apa yang Anda Makan dan Mengapa Anda Makan Itu
YouEat adalah pelacak makanan dan aplikasi jurnal cantik yang ingin memetakan jalur semua makanan Anda dan bertanya mengapa Anda memakannya. Ini pada dasarnya menunjukkan Anda pemicu yang membuat Anda makan dengan benar atau menyimpang dari rencana diet Anda.
Begini cara kerjanya. Anda mengambil foto apa pun yang Anda makan dan menandainya sebagai on-path atau off-path. "Jalan" adalah rencana diet Anda, jadi setiap kali Anda menipu atau memiliki sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan, tandai sebagai "off-path". Untuk setiap foto, Anda juga menandai mengapa Anda makan makanan itu, seperti lapar, stres, mengidam, sudah waktunya, dll. Dan Anda dapat menambahkan catatan, tentu saja.
Lakukan secara teratur dan jalur YouEat menjadi cara terbaik untuk melihat pilihan makanan yang Anda buat, dan alasan di baliknya. Menambahkan alasan itu adalah cara yang baik untuk mengetahui pemicu apa yang menyebabkan Anda menghentikan diet. Hal-hal seperti inilah yang Anda butuhkan untuk tetap menjalankan diet dan menurunkan berat badan. Anda juga ingin mencoba salah satu aplikasi manajemen resep ini untuk melacak pilihan makanan sehat Anda.
Unduh: YouEat untuk Android | iOS (Gratis)
RiseUp (Android, iOS): Bagaimana Makanan Anda Mempengaruhi Mood Anda
RiseUp mengakui bahwa apa yang Anda konsumsi mempengaruhi status mental Anda, terutama jika Anda menderita gangguan apa pun. Aplikasi ini memungkinkan Anda melacak apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda hari itu, memberi Anda pola yang dapat dikenali dari waktu ke waktu.
Log makanan adalah tempat Anda menambahkan apa yang Anda makan, bagaimana Anda memakannya, dan bahkan jika Anda memakannya sendiri atau dengan orang lain. Anda juga menambahkan perasaan Anda sekitar waktu makan itu. RiseUp juga memiliki beberapa perilaku target yang bisa Anda tambahkan ke dalam makanan, seperti menimbang diri Anda sebelum / sesudah, atau makan berlebihan. Ini semua tentang mengenali pola.
RiseUp juga mengirimi Anda pengingat sepanjang hari untuk check-in dengan perasaan dan pikiran Anda saat ini. Saat Anda menggabungkan semua data itu, Anda akan mendapatkan gambaran tentang bagaimana makanan memengaruhi suasana hati Anda.
Unduh: RiseUp untuk Android | iOS (Gratis)
Cara (Android, iOS): Advanced Full-Body Tracker
Cara adalah aplikasi luar biasa untuk pengguna tingkat lanjut yang ingin menghubungkan konsumsi makanan dan air mereka dengan gejala dalam kehidupan mereka. Selain makanan, ia melacak sejumlah faktor lain, sehingga Anda dapat menghubungkan titik-titik nanti.
Seperti dengan aplikasi lain, setiap kali Anda makan atau minum sesuatu, tambahkan ke Cara. Tidak ada menu drop-down yang mewah di sini, cukup ketik, dan ambil foto jika Anda mau. Cara juga melacak asupan air. Tidak meminumnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jadi ini cara yang baik untuk mengingat minum air putih.
Faktor lain yang Anda tambahkan termasuk tinja, pencernaan, status mental, obat-obatan dan suplemen, periode, kondisi kulit, olahraga, tidur, dan rasa sakit. Seiring waktu, akan muncul pola yang menghubungkan kesehatan dan makanan Anda. Jadi, jika makan nanas memberi Anda ruam, ini adalah aplikasi terbaik untuk mengetahuinya.
Unduh: Cara untuk Android | iOS (Gratis)
MyPlate (Android, iOS): Penghitung Kalori Sederhana Dengan Komunitas Hebat
MyPlate adalah aplikasi penghitungan kalori oleh LiveStrong, yang berarti Anda mendapatkan seluruh komunitas LiveStrong yang ada untuk mendorong Anda dalam tujuan dan keinginan Anda. Ini seperti salah satu aplikasi kebugaran penghitung kalori lainnya, tetapi saya menemukan antarmuka untuk lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk digunakan daripada yang lain.
MyPlate meminta Anda untuk menetapkan tujuan, seperti mengawasi asupan karbohidrat atau natrium Anda. Lalu ini tentang mencatat semua yang Anda makan. Sangat mudah untuk menambahkan apa pun dengan mencari dari database dua juta item, atau dengan mengambil foto kode batang untuk mengidentifikasi item secara otomatis. MyPlate akan secara otomatis menghitung kalori dan pemecahan gizi.
Aplikasi ini sebenarnya sangat mirip dengan kelas berat lainnya seperti MyFitnessPal, HealthifyMe, atau Lifesum. Jika Anda lebih suka yang itu, lakukan saja. Tetapi jika Anda belum mencoba aplikasi penghitungan kalori lainnya, antarmuka MyPlate mungkin lebih mudah untuk memulai.
Unduh: Cara untuk Android | iOS (Gratis)