 |
| Cara Mencegah Kepikunan Dengan Mempertajam Daya Ingat |
Selama hidup manusia mengalami transformasi dan perubahan baik perkembanagn organ ataupun sel sel penunjang . Salah satu organ yang mengalami perkembangan adalah otak sebagai sumber pengatur aktivitas tubuh manusia . Otak manusia mengalami perkembangan dan seiring bertambahnya waktu juga mengalami penurunan . Pada mereka yang telah memasukiusia lanjut , ditemukan penurunan fungsi otak berupa penurunan daya gerak ataupun penurunan daya ingat (pikun) . Penurunan daya ingat pada mereka yang berusia lanjut diakibatkan oleh tak terkoneksi secara sempurnanya dendrit otak karena pengaruh bertambahnya usia . Ketajaman daya ingat pada orang yang sudah mulai menua sebenarnya dapat kembali dipertajam dengan beberapa cara sederhana yang dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari hari . Berikut beberapa contoh cara mempertajam daya ingat
Ada beberapa cara sederhana untuk menajamkan kembali daya ingat atau mencegah anda dari kepikunan , berikut beberapa cara mempertajam daya ingat yang telah kami rangkum
Makanan Penguat Daya Ingat
Pilih asupan makanan yang mampu memperkuat daya ingat seperti ikan salmon dan ikan air dingin lainnya juga buah berry (blueberry,strawberry,blackberry) dan bawang merah . Makanan kaya asam folat seperti pisang , brokoli , kacang polong juga bagus untuk menjaga kesehatan otak
Senam Otak
Tak hanya otot yang perlu terus dilatih , otak juga perlu untuk terus diasah . Coba lakukan games tentang lagu lagu lama untuk mengembalikan ingatan ingatan lama anda
Tidur Cukup
Istirahat adalah kunci menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh , termasuk juga otak . Dengan mengistirahatkan otak secara sempurna akan memelihara kesehatan dan kesegaran otak
Santai
Stress dan rutinitas pekerjaan yang menekan anda akan emmbuat otak sulit berkonsentrasi . Kembalikan kesegaran otak dengan mengistirahatkannya sebentar dengan mendengarkan musik atau bermain games
Banyak konsumsi air putih
Sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari cairan , karenanya konsumsi banyak cairan akan mencegah penurunan kondisi tubuh termasuk otak . Cairan terbaik untuk tubuh adalah air putih karena kandungan mineralnya banyak dan minim zat yang mungkin berbahaya
Bertamasya ke masa lalu
Pertajam daya ingat dengan mengunjungi tempat yang memiliki kenangan dengan anda pada masa lalu seperti kampung halaman
Berpikir
Saat anda memikirkan sesuatu yang tak kunjung anda ingat , lakukan dengan memikirkan hal hal lain seperti nama sahabat anda dan lainnya . Cara ini diklaim ampuh untuk mengingat hal yang terlupakan
Olahraga
Kegiatan fisik seperti molahraga yang rutin akan memperlancar peredaran ke seluruh tubuh . lancarnya peredaran darah ini akan membuat pasokan darah ke otak menjadi lancar dan meningkatkan kesehatan otak
Berpikir lewat gambar
Lakuakan kegiatan seperti mengingat tempat melalui peta pada swalayan dan lainnya . Berselancar di internet pun diklaim banyak orang mampu mengembalikan ketajaman daya ingat
Permainan asah otak
Permainan sederhana seperti teka teki silang di koran dan juga sudoku selain bagus untuk menghabiskan waktu juga sangat membantu untuk meningkatkan daya ingat
Demikianlah sedikit informasi mengenai Cara Mempertajam Daya Ingat secara sederhana yang dapat kami bagikan , semoga bermanfaat utnuk anda . Teriam kasih atas kunjungannya , semofga kesehatan selalu bersama anda