 |
| Tips Menolong Anda Untuk Berhenti Merokok |
Banyak orang bertanya apakah bantuan untuk berhenti merokok ada manfaatnya dan haruskah mereka mencobanya. Sebagian besar pakar merokok setuju, dan saya pun berpikiran sama, bahwa niat adalah hal yang terpenting. Namun anda dapat mencoba hal yang baru untuk menolong anda berhenti merokok.
Jangan mencoba seluruhnya pada satu kali kesempatan. Pilihlan tiga atau empat, jangan lebih, untuk memulai, lalu tambahkan satu atau dua setiap hari. Semoga sukses!. Berikut 20 Tips Menolong Anda Untuk Behenti Merokok :
- jangan Merokok didalam mobil
- tolak semua rokok yang ditawarkan kepada anda
- jangan merokok sebelum sarapan
- belilah hanya 1 bungkus setiap hari jika anda menghisap lebih dari 1 bungkus.
- beli hanya 10 batang bukan 20
- belilah merk rokok lain yang bukan merk kesukaan anda
- sebelum menyalakan rokok berhitunglah sampai 10
- setiap kali merokok letakkan bungkus rokok diruangan lain
- jangan mengambil rokok orang lain jika anda kehabisan rokok
- setelah setiap hembusan rokok, letakkanlah rokok anda
- jangan merokok diluar pintu
- jangan merokok ditempat tidur
- usahakan berhenti merokok ditempat kerja
- jangan merokok didalam rumah
- berhentilah membawa korek api
- berhentilah merokok jika sudah sampai setengah batang
- setelah makan, jangan merokok sampai anda meninggalkan meja makan
- jangan merokok ketika anda sedang bersantai
- merokoklah anda jika anda duduk dikursi yang tidak nyaman
- lilitkan karet gelang pada bungkus rokok sebagai pengingat