 |
| Wanita Orgasme Selama Senggama |
Jika seorang istri sulit mencapai orgasme selama bersenggama, apakah mungkin bisa orgasme?. Sangat mungkin bagi wanita untuk orgasme bahkan jika belum pernah mengalami sekalipun.
Pertama-tama anda perlu menanyakan pada diri sendiri yaitu ketika anda mengalami orgasme, rangsangan bagaimana saja yang bisa menjadi penyebabnya.
Jika anda belum pernah mengalami, mayoritas ahli terapi seksual sepakat bahwa langkah pertama untuk bisa mengalami orgasme adalah mempelajari bagaimana memuaskan diri sendiri.
Jika mengalami orgasme setelah masturbasi, baik melalui rangsangan tangan suami atau oral sex, anda dapat mempelajari untuk mentrasfer kemampuan tersebut selama senggama.
Salah satu halangan yang menghambat wanita untuk bisa mengalami orgasme adalah kelemahan otot pubococcygeal, otot yang melingkar mengelilingi vagina. Otot ini berkontraksi ketika wanita mengalami orgasme. Jika otot pubococcygeal lemah, berakibat pada kesulitan berkontraksi ketika terdapat objek di dalam vagina.
Untuk menguatkan otot ini, lakukan senam Kegel yang dapat anda lakukan dengan mudah. Gerakan senam Kegel cukup sederhana yaitu seperti menahan keluarnya air kencing. Lakukan kontraksi pada otot sekitar vagina dan kendurkan, serta ulangi selama 10 kali.
Lakukan beberapa kali sehari masing-masing sepuluh kali kontraksi setiap latihan. Latihan senam kegel ini selain berguna untuk wanita, kaum pria juga bisa berlatih karena bermanfaat untuk menyembuhkan ejakulasi dini.
Untuk mengerti bagaimana anda bisa orgasme, lakukan semacam latihan dengan suami untuk merangsang klitoris dan vagina. Ketika posisi suami anda berbaring, lakukan penetrasi dan kontraksikan otot pubococcygeal di sekitar vagina seperti menahan kencing dan kendurkan. Lakukan sampai beberapa kali. Serta cari posisi dan bagian mana anda merasa paling terangsang.
Hal lain yang dapat membantu wanita mempelajari bagaimana mencapai orgasme adalah memberikan perhatian pada posisi dan variasi yang dilakukan. Ada beberapa bagian dari anatomi wanita yang dapat memicu orgasme, tidak hanya klitoris semata. Dua area di dalam vagina yang dapat memicu orgasme adalah G-spot (area sensitive di bagian atas depan vagina) dan area di belakang cervix.
Variasikan gaya dan posisi seksual untuk mendapatkan kenikmatan dari area tersebut. Salah satu contoh, angkat kaki anda sampai ke bahu, dengan posisi ini akan menambah kedalaman penetrasi penis suami ke klitoris.
Dalam penelitian mengenai seksualitas, orgasme didefinisikan sebagai sebuah reaksi spontan meliputi kontraksi otot puboccocygeal disertai penambahan frekuensi detak jantung. Karena orgasme adalah reaksi spontan yang mirip dengan bersin atau menguap, rangsangan pada pinggul akan mengarahkan penambahan aliran darah yang cukup untuk memicu orgasme.
Tapi jangan lupa, orgasme juga meliputi faktor fisik dan psikologi. Faktor psikologi perlu mendapat perhatian, karena dapat mencegah anda untuk mengalami orgasme yaitu hilangkan perasaan tidak nyaman, takut, tertekan atau kurang percaya pada suami.